产后半年内是纤体黄金期“生育”对于女人来说是一个新起点的开始，这不但是指人的心智，也指身体机能。产后妈妈的体质会与生育前有很大不同，大部分产后妈妈都会气虚和燥热，不管是自然产还是剖腹产，生育对女人大的伤害就是伤气，因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气，因此产后妈妈的体质还会燥热，出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。 产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机，因为这段时间内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪；另外，产后时间越长，皮肤弹性就越不好，减肥后修形的难度就越大，同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢复正常，这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。产后什么时候给自己进行瘦身针灸减肥可修身可调理既然产后妈妈的身体处于一个特殊阶段，那么应该选择怎样的减肥纤体方法呢？专家建议，首先好到医院进行一次全面的体检，剖腹产的更需要确认伤口愈合情况；其次一定要选择专业的减肥机构，产后妈妈的身体依然处于一个恢复期，专业的减肥机构就会在疗程中特别注意这个特征，从而保护产后妈妈的肝、脾等。其次，他建议择具有中医学背景的针灸减肥法，针灸是个纯物理医学方法，对于产后妈妈来说是一举多得的，针灸通过利水消肿来使其身材修复，而在该过程中还可以通过针灸增强血气和清热，另外黄褐斑和妊娠纹也可以通过针灸进行调理。 产后针灸减肥疗程跟一般的针灸减肥有什么不同呢？据了解，与一般人做针灸减肥不同，产后妈妈的纤体疗程一般会分为三类：脾气虚弱、肝淤气滞、胃肠炙热，医生会根据三种不同的症状来安排不同的减肥方案。另外，因为产后妈妈身体未完全恢复，产后针灸减肥法首先在强度上就以小强度为主；其次是增加了腹部的排针手法，以帮助腹部更好地收紧；其次除了针灸法外，还会根据具体情况进行按摩手法和美体仪器操作。产后纤体保持情智很重要对于产后纤体这个话题，专家特别指出，产后纤体是个全面的修复过程，新晋妈妈们一定要保持良好的情智，不要把减肥纤体当作一种压力，以防止或加重

产后抑郁症。 除了可以到专业减肥机构进行纤体外，产后修复还要注意以下几个方面：一是保证正常的运动，好以有氧运动如瑜伽、保健操等为主，不建议剧烈的运动，也不建议游泳。二是保证充足的睡眠，睡眠可以让气血得到平衡。三是要有季节性的饮食，比如夏天的饮食以代谢为主，不要吃油腻及生冷的东西，多吃蔬果及高蛋白质的食物，每餐不宜过饱。 专家还特别指出产后纤体的一些误区，比如很多产妇产后为瘦身会经常使用束腹带，认为束腹带会对子宫及腹腔造成挤压，反而对女性不好；很多产后妈妈还会选择吃减肥药，减肥药对产后妈妈的肝及肾有损伤，并且会影响母乳质量，因此产后妈妈不要吃减肥药。

小编总结：

坐月子要注意的家居动作

很多妈妈在坐月子的时也会帮忙做些家务活，但是往往没有孕期时那么小心翼翼了。其实，在坐月子期间做家务也是需要注意的。在坐月子时做家务要避免久蹲久站，及频繁或幅度较大地弯腰。

　　错误1、 把热水瓶放在地上

　　正确方法：应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。

　　错误2、 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层

　　正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。

　　错误3、 把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层

　　正确做法：最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。

　　但需注意的是妈妈决不可在把宝宝放在台子时离开，即使几秒钟也不可以。

　　错误4、 经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝

　　正确做法：最好购买可以升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。

　　错误5、 把宝宝的洗浴用品放在浴室低处

　　正确做法：因为宝宝要经常洗澡，如果方德位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，而且，浴室往往较滑，容易使产后体质尚虚的妈妈滑倒。应该放在浴室台架伸手可基础，或放在换尿布台的抽屉里。